Chantez en voiture pour booster votre humeur dès le matin
Chanter en voiture : une astuce pour commencer la journée de bonne humeur
Embouteillages, météo morose et réunions qui s’enchaînent : certains conducteurs ont trouvé une solution pour rendre leur trajet plus agréable. Ils chantent en voiture, transformant ainsi leur habitacle en mini concert privé. Selon des études, cette simple habitude pourrait avoir un impact positif sur leur humeur à l’arrivée au travail.
Ce que la science révèle sur le chant au volant
Lors de l’émission « Buenos días, Javi y Mar », la présentatrice Mar Amate a expliqué que chanter en conduisant active des zones du cerveau proches de la méditation légère. Résultat : la respiration se régule, une sensation de confort s’installe, et le conducteur arrive plus détendu au bureau. Elle recommande vivement cette pratique.
Les recherches scientifiques montrent que chanter stimule la production d’endorphines et de dopamine, hormones du plaisir. En même temps, il augmente le taux d’ocytocine, lié au lien social. Par ailleurs, le niveau de cortisol, hormone du stress, diminue. Résultat : le corps passe d’un état tendu à une sensation de calme, ce qui influence la manière dont on aborde la journée de travail.
Une voiture comme refuge pour chanter et se détendre
Le véhicule est perçu comme un espace sécurisé où l’on peut se lâcher sans crainte du regard des autres. Personne ne note la justesse de la voix, ce qui rassure. Un animateur compare cette liberté à celle que l’on ressent dans la douche : on peut chanter à tue-tête, en toute liberté, sans être entendu par personne.
Chanter seul ou en groupe lors des longs trajets renforce aussi la convivialité. Des études menées par l’Université de Göteborg montrent que chanter en groupe améliore la santé cardiovasculaire et favorise les liens émotionnels. Sur la route, cela peut favoriser la cohésion entre passagers, et démarrer la journée avec le sourire.
Instaurer un rituel pour un trajet plus heureux
Pas besoin d’être musicien pour profiter de ces bienfaits. Il suffit d’adopter quelques habitudes simples pour transformer votre trajet en moment de bonne humeur :
- Préparer à l’avance une playlist « positive » pour ne pas manipuler le téléphone en conduisant ;
- Lancer la musique une fois installé et commencer à chanter sans se soucier de la perfection ;
- Adapter le volume pour rester attentif à la circulation ;
- Réduire le son ou faire une pause chantée dans les situations difficiles, comme lors d’un trafic dense ou d’une manœuvre délicate.
Selon la presse espagnole, plus de 70 % des conducteurs aiment déjà chanter en voiture. La majorité affirme que cela leur met de bonne humeur et facilite leur concentration, notamment lors du trajet jusqu’au travail. Certains, comme Javi Nieves, avouent mettre la radio à fond et fredonner à mi-voix, transformant ainsi ce moment en une expérience agréable. Arriver au parking avec le moral au beau fixe devient alors plus facile.
